中医养生:饭后有七件事千万不能急

发表日期:2017-08-18

  中医养生的方法非常多,但是在日常生活中,我们千万不能忽视饭后的养生。下面为您介绍饭后千万不能做的几项事情。

  不急于吸烟:饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

  不急于吃水果:饭后一只水果被奉为金科玉津,但餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。

  不急于饮茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。

  不急于上床:俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。

  不急于散步:饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

  不急于松裤带:饭后松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器管的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

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